Waarom adviseren fysiotherapeuten rugsteunkussens?

Slecht postuur op kantoor is de grootste oorzaak van werkonderbrekingen en beroepsziekten, en deze problemen breiden zich steeds meer uit naar thuiswerkplekken. Zeker nu veel mensen thuiswerken, waar niet altijd de juiste werkplekomstandigheden aanwezig zijn zoals in een professionele omgeving.

Bijna 46% van de telewerkers heeft wekelijks last van rugpijn. Om klachten zoals lage rugpijn, ischias, nekpijn en andere rugklachten te verminderen, raden fysiotherapeuten en chiropractors het gebruik van een lendensteunkussen aan. Maar waarom is dit kussen zo belangrijk?

Verbeter de ergonomie van je zithouding

Een lendensteunkussen zorgt voor een goede uitlijning van je wervelkolom, wat de druk op je onderrug vermindert en pijn voorkomt. Het ondersteunt de natuurlijke kromming van je onderrug (lordose) en helpt je wervelkolom in een neutrale, comfortabele positie te houden. Hierdoor kunnen je schouders ontspannen, wordt je rug recht en komt je hoofd in lijn met je wervelkolom. Dit vermindert vermoeidheid en voorkomt rug-, nek- en schouderpijn.

Voorkom spieronevenwichtigheden

Een slechte houding veroorzaakt overbelasting van bepaalde spieren, terwijl andere juist zwak worden. Dit leidt uiteindelijk tot pijn en blessures zoals nekpijn, spit of zelfs hernia’s. Een lendensteunkussen zorgt ervoor dat je spieren gelijkmatig belast worden, waardoor je bewegingsapparaat gezonder blijft.

Verhoog je productiviteit

Comfortabele werkomstandigheden verbeteren je concentratie en productiviteit! Als je comfortabel zit, kun je urenlang werken zonder je ongemakkelijk te voelen. Pijn of ongemak kunnen je echter snel afleiden. Een lendensteunkussen zorgt ervoor dat je billen, rug en benen optimaal ondersteund worden, wat je helpt je werk efficiënt en zonder onderbrekingen uit te voeren.

Verminder ziekteverzuim

Rugklachten zijn een van de grootste oorzaken van ziekteverzuim. Studies tonen aan dat twee op de drie werknemers in hun carrière last hebben van rugpijn, wat niet alleen hun eigen productiviteit beïnvloedt, maar ook de werksfeer en kosten voor bedrijven. Door een lendensteunkussen te gebruiken, kun je chronische rugklachten voorkomen, waardoor je minder vaak verzuimt en je werk zonder pijn kunt doen.

Voorkom lage rugpijn

Het belangrijkste voordeel van een lendensteunkussen is dat het de druk op je tussenwervelschijven vermindert, waardoor pijn en ongemak in de onderrug worden verlicht. Een slechte zithouding veroorzaakt overmatige druk op de tussenwervelschijven, wat kan leiden tot hernia’s. Het lendensteunkussen verdeelt de druk gelijkmatig, zodat je minder last hebt van deze pijn.

Verminder spierspanning

Onvoldoende ondersteuning kan leiden tot spierspanning in de onderrug. Door de juiste ondersteuning van je lendenwervels, helpt het lendensteunkussen om deze spanning te verminderen, zodat je spieren kunnen ontspannen en herstellen.

Welke kussens zijn het beste voor een comfortabele werkhouding?

Er zijn twee soorten kussens die de ergonomie van je werkplek verbeteren:

1. Zitkussens
   Deze kussens, vaak in een U-vorm, worden op de zitting van je stoel geplaatst en verdelen het gewicht gelijkmatig. Ze verminderen druk op je zitbeenderen en verbeteren de bloedcirculatie, wat helpt om pijn en gevoelloosheid te voorkomen.

2. Rugkussens (lendensteunkussens)
   Deze kussens worden op de rugleuning van je stoel geplaatst, ter hoogte van je lendenen. Ze ondersteunen de natuurlijke kromming van je wervelkolom en verminderen rugpijn en spierspanning door je houding te verbeteren.

Conclusie

Of je nu veel achter je bureau zit, in de auto reist of in een rolstoel zit, een lendensteunkussen kan de perfecte oplossing zijn voor rugklachten en ongemak. Door deze eenvoudige en effectieve ergonomische hulpmiddelen te gebruiken, kun je de gezondheid van je rug verbeteren, je concentratie en productiviteit verhogen, en zelfs ziekteverzuim verminderen.

Bij Pillowdr bieden we lendensteunkussens die voldoen aan de hoogste normen, goedgekeurd door gezondheidsprofessionals, en ideaal voor iedereen die zijn werkcomfort wil verbeteren.